Wellness
お家でできる!セルフバストマッサージはじめませんか?
育乳やバストマッサージというワードを最近よく目にしますよね。専門サロンが多数オープンするなど、多くの女性の間でバストケアが注目されています。しかしコロナ渦の今ではサロンに定期的に通うのも難しいという声も。自粛期間中にお家でできるセルフバストマッサージのやり方とその効果をご紹介します!
2022.03.21公開
妊娠、出産、ホルモンバランスの変化など、女性はライフステージごとに身体にもさまざまな影響があるといわれています。これはバストにもいえること。
サイズダウン、下垂、異なる左右位置など、バストに関わる悩みを抱えている人も少なくないようです。そんなバストのお悩みを解決し美しいバストをキープするには、日々自分でマッサージをすることが効果的だといわれています。
セルフバストマッサージといっても、やり方がわからない人も多いと思います。ここではお家でかんたんにできる、セルフバストマッサージをご紹介します。
意外と凝り固まっているこの部分は、手をグーの形にしてしっかりとほぐしてあげることによって首下の緊張が溶け、血流やリンパの流れを促進する効果が期待できます。
コロナ渦でお家時間が増えてブラジャーを着用する時間が減った方も多いのではないでしょうか。ブラジャーでキープされていたバストの脂肪が分散されないように、引き寄せるとバストの形をキープする効果があるといわれています。
バストの形をキープしたり、負荷を軽減させるために、背中のストレッチも重要とされています。両腕を後ろに回し、背後で手を繋ぎ、肩甲骨を引き寄せるように腕を後ろに伸ばすことで、バストや姿勢にも効果がありそうですね。
ここでは、セルフバストマッサージをするときに併せて使ってほしいおすすめアイテムを3つご紹介します!
バストケアに効果があると言われている3つの主成分が独自製法により微粒子化されており、ハリと潤いの両方に期待ができると話題のバストマッサージクリームです。伸びが良いテクスチャーのため、少量でバスト全体をマッサージすることができます。
1930年代にフランスでマダムエラバシェ によって作られたクリーム。ヒアルロン酸や海藻等、今では当たり前に使われる美容成分を世界で初めて化粧品に取り入れたとして有名なブランドです。エステサロンでも使用されており、エイジングケアにも効果があるといわれています。
my museの運営会社が販売しているI'm la floriaのデリケートボディクリームも私個人的にとてもおすすめです。
ベタつきが一切ないのにしっかり保湿されるクリームで、乳酸菌発酵エキスや3種のセラミドが配合されており、お肌にも優しいのでバストやデリケートゾーンにも安心して使用できます。何より香りが大好きなので、毎晩お風呂上がりにマッサージしながらリラックス効果も期待できるクリームです。
セルフバストマッサージはバストケアだけでなく、正しい姿勢維持につながったり、リンパや血流の流れをよくする効果も期待できたりします。お家時間でセルフバストマッサージをして、ヘルシーな身体をキープしましょう!
20代OL/大手外資系キャリアコンサルタント/バックパッカー/新卒1年目で中絶を経験/誰もが生きやすい世の中実現のため、性教育支援や中絶経験者コミュニティー設立等活動中。
あんぬさんの最新記事はこちら
最近の記事
Recent articles
「ゴールは同じでも、道のりは自分流」これからの時代が求める働き方改革とは
医療×テクノロジーを組み合わせた事業を展開する「Neautech(ニューテック)」取締役・村山しりかさんにインタビュー。取締役として経営の第一線に立ちながら、一児の母として子育てにも重きをおき、さらに沖縄県からリモート勤務をしている村山さん。仕事にも家庭にもフルコミットしている村山さん流の「バランスの取り方」とは?
2025.04.25
Interview
Career
「私のバイブル」 vol.7/シンガーソングライター・AISHAさん
自身が持つ才能を活かし、クリエイティブな生き方をしている素敵な人に、ミューズたちの指針や道標となり、My Museの在り方を体現するような映画や本、アートをご推薦いただく「私のバイブル」。
2025.04.21
Culture
「世界を舞台に、“幸せの循環”を生むビジネスを」シンガポール在住・フローレンスめぐみさん
シンガポール発ウェルネス&ビューティーブランド「WHITETREE」代表・フローレンスめぐみさんにインタビュー。「WHITETREE」でプロデュースしているハーブティーは、大手デパートや一流ホテル、病院などで取り扱われ、世界6カ国で展開。海外進出支援から、商品開発の監修、ホテルのウェルネスプログラム開発など、事業は多岐に渡ります。めぐみさんが起業した理由、そして今後目指すもの、本質的な幸せや豊かさについてなど、ビジネスだけではない人生論について、お話を伺ってきました。
2025.04.16
Interview
Career
最上のフランキンセンスで、本来の自分へと導く「Nu Frankincense」
ウッディでスパイシーな香りで心身を穏やかにしてくれる、フランキンセンス。実は、植樹が極めて難しい種のため、なかなか上質なものにも出会えないのが実情。今回は希少とされる南オマーン産ボスウェリアサクラのフランキンセンスを扱う、「最上のフランキンセンスで、本来の自分へと導く「Nu Frankincense」をご紹介。なぜだか自分と繋がるような、潜在的に働きかけてくれる香りを楽しんで。
2025.04.07
Wellness
PRプロデューサー・笹木郁乃さんが語る、「“いいモノ”だけでは売れない時代に、どう戦う? PRの極意とは」
「エアウィーヴ」「バーミキュラ」を大ヒットさせた立役者でもある、PRプロデューサー・笹木郁乃さんにインタビュー。「PRは、社会を変える力がある」と語る笹木さん。その極意とは? そして仕事や家庭を両立しながらのライフスタイル、自身の在り方についてお伺いしてきました。
2025.04.03
Interview
Career